Wilskracht

Stoppen met drinken, puur op doorzettingsvermogen en wilskracht. Ik heb het geprobeerd, maar de wil om niet te drinken werd na een paar dagen overstemd door het gevoel dat het eigenlijk helemaal niet zo nodig was. Zo erg was het toch ook weer niet met me? Ik kan toch wel af en toe een glaasje (let op het verkleinwoord: glaasje in plaats van glas, dat maakt het sowieso al minder erg) wijn drinken? Als iedereen het normaal kan, dan kan ik het toch ook? En hee, het was niet zo dat ik stiekem dronk of dat ik ’s-ochtends wodka door mijn jus d’orange gooide.

Niet lamlendig

Vooropgesteld: ik dronk graag een wijntje. Voor de gezelligheid of omdat het zo goed matchte met mijn kalfsentrecote. Ik dronk een glas wijn bij het koken. Ik dronk een wijntje bij thuiskomt, als beloning na een dag werken. Geen liters achter elkaar. Ik lag niet lamlendig op de bank met een fles wijn in mijn hand, omdat ik de noodzaak van het in een glas schenken niet meer voor me zag. Enfin, lang verhaal kort: na een paar dagen was mijn wilskracht met de Noorderzon vertrokken. Wilskracht is, volgens Ensie (wiktionary), het vermogen om wat je wilt ook te doen ondanks allerlei verleidingen om het anders te doen of energie waarmee je iets wilt. Om oude, slechte gewoontes te veranderen in nieuwe gewoontes is een bepaald niveau van wilskracht nodig.

Kwal

Sommige mensen zeggen van zichzelf dat ze de ruggengraat van een kwal hebben. Dat ze jaloers zijn op anderen, die zomaar uit het niets stoppen met roken of drinken, puur op wilskracht en karakter. Maar wilskracht is geen karaktereigenschap of iets dat je wel of niet hebt . Het is iets dat sterker wordt naarmate je het vaker gebruik. Vergelijk het met een spier. Wanneer je een spier intensief gebruikt, dan raakt deze vermoeid. Wanneer je een spier langere tijd regelmatig gebruikt, wordt deze sterker. Dat is het hele principe van krachtsport en is één op één toe te passen op wilskracht. Per dag heb je maar bepaalde hoeveelheid, welke toeneemt naarmate je het meer traint.

Wilskracht is niet onuitputtelijk

Het is echter geen onuitputtelijke voorraad. Als we gedurende de dag onze wilskracht gebruiken, door bijvoorbeeld op je werk een taak uit te voeren die je niet leuk vindt, maar die je toch echt moet doen omdat het bij je functie hoort, verbruik je iets van je voorraadje. De wilskracht die je nodig hebt om dat glas wijn niet te nemen als je thuiskomt, is door de dag heen al opgegaan. Van Dale tenslotte, vertaalt wilskracht als energie. Ook dat duidt op iets dat opraakt naarmate je het intensiever of langer gebruikt.

Gebruik ander gereedschap

Om te stoppen met alcohol is, uitzonderingen daar gelaten, dus meer nodig dan alleen wilskracht. Het is van belang jezelf te voorzien van meerdere gereedschappen: het luisteren naar een podcast, mindfulness, wandelen, bellen of appen met iemand die je vertrouwt. Er zijn ook manieren om handig om te gaan met je beperkte voorraad aan wilskracht. Zeker als het gaat om stoppen met drinken, is het van belang te anticiperen op situaties waarin je geconfronteerd wordt met het aanbod van alcohol, of dat nou is wanneer je thuiskomt, of wanneer je besluit om in het zonnetje op een terras te gaan zitten. Bedenk vooraf hoe je kunt dealen met een  bepaalde situatie waarin alcohol een rol speelt. Zodra dit moment zich voordoet kan je gebruik maken van de, vooraf bedachte, oplossing en hoef je dus geen gebruik te maken van de uitgeputte voorraad wilskracht.

Niet overtuigd?

Er zijn verschillende onderzoeken die uitwijzen dat wilskracht toch echt iets is dat opraakt. Een van deze onderzoeken is van Dr. Denise Cummins. Zij geeft je 10 manieren om je wilskracht te versterken:

 

Terug naar overzicht

Geplaatst op 15 maart 2019