Blog

  Het is niet de situatie die je verleidt te drinken, maar de gedachte die je hebt bij de situatie. Gedachtes als: ‘Wanneer ik nu nee zeg, voel ik me buitengesloten.’ ‘Als ik dat wijntje niet drink, stel ik mijn vriendinnen teleur.’ ‘Ik kan dit niet aan zonder alcohol,...

Je hersenen bestaan uit verschillende gebieden, met allemaal een andere functie. Ik pretendeer niet precies te weten hoe onze hersenen werken. Wat ik jullie wil meegeven, is wat er in je hersenen gebeurt wanneer je drinkt. Gewoon de feiten, zonder het romantische gedoe eromheen. Alcohol beïnvloedt van alles in...

Ambivalentie Veel mensen zitten gevangen tussen  de prettige kanten van het drinken en de risico’s ervan. Je wil de lusten, maar niet de lasten. Je wil in het eerste voorjaarszonnetje kunnen genieten van twee glazen wijn op het terras, maar je wil het bij die twee glazen laten, zodat...

Je hebt ze waarschijnlijk al duizend keer gezien: de veiligheidsinstructies in het vliegtuig, waar nooit iemand echt naar kijkt. Toch is er een belangrijke les te leren, met name in plaatje drie en vier. Zorg eerst voor jezelf, zodat je in staat bent om voor anderen te zorgen. Your...

Even vrij tijdens de feestdagen? Het kan verleidelijk zijn om de feestdagen vrij te nemen van je alcoholvrije leven en het na oud en nieuw weer op te pakken.  Redenen te over om het even te laten voor wat het is. Maar….als stoppen met drinken makkelijk zou zijn dan...

De mens is een gewoontedier. Om energie te besparen, zijn je hersenen altijd op zoek naar iets dat je al hebt gedaan. Het hebben van een gewoonte heeft een functie. Er hoeft geen energie gestoken te worden in het bedenken van een manier om met een situatie te dealen,...

Zelfvertrouwen is een bekwaamheid die je kunt je leren. Ja. Echt. Ik heb altijd gedacht dat er een select groepje mensen is dat geboren wordt met jaloersmakend veel zelfvertrouwen. Ze maken zich minder vaak zorgen en komen over alsof het ze niet interesseert wat anderen denken. Ze hoeven niet...

Omdat alcohol een grote impact heeft op je lichaam en brein (het is nou eenmaal vergif), heeft  stoppen met alcohol een positief effect op een hele hoop zaken. Dat weten we eigenlijk wel, maar toch is minderen of stoppen voor bijna iedereen een enorme drempel. Daarom een aantal voordelen...

In mei van dit jaar werd ik benaderd door Gerhard te Velde van @Groeivoer om mijn verhaal te doen. In de podcast hoor je mijn verhaal, mijn visie op alcohol en praat ik met Gerhard over ondernemerschap.  

‘Onderzoek bij dieren laat zien dat ze gevoeliger zijn voor een verslavend middel als bijvoorbeeld alcohol als ze weinig dopaminereceptoren in hun hersenen hebben. Bij mensen is dat waarschijnlijk ook zo. ‘Te weinig dopaminereceptoren betekent dat mensen niet van de gewone dingen in het leven kunnen genieten, en sterkere...

Erg leuk gesprek gehad met Lesha Bosman van de Bossche Omroep. Heel blij met de publiciteit en de tips. Zij wees mijn onder andere op het bestaan van het magazine LEF en de serie Madmen (Netflix). Lees het volledige artikel hier: https://www.bosscheomroep.nl/nieuws/algemeen/19851/online-coaching-programma-over-omgaan-met-alcoholgebruik#nieuwstereacties

Afkickverschijnselen Nadat je gestopt bent  met drinken, kan je last krijgen van afkickverschijnselen. Dat klinkt heftig, maar zie het als je lichaam dat keihard werkt om haar normale gezonde status te hervatten. De meeste mensen voelen zich binnen drie á zeven dagen weer helemaal goed. De eerste 48 uur...